Constitui
um método de condicionamento físico que trabalha cadeias musculares completas,
diferente do trabalho segmentado, que visa apenas uma determinada musculaturas
como ocorre por exemplo na musculação. Alem disco visa o desenvolvimento de
várias valências físicas em um mesmo exercício (força, coordenação, equilíbrio,
condicionamento cardiorrespiratório e amplitude de movimento articular).
